Červená řepa - proč ji sypat

Extrakt z červené řepy se rychle stává oblíbeným doplňkem stravy pro sportovce díky jeho mnoha prospěšným účinkům na sportovní výkon. Tato přírodní složka je bohatá na látky, které mohou výrazně zlepšit výdrž, snížit únavu a zlepšit výkon při cvičení.

Zlepšení výdrže:

Extrakt z červené řepy je významným zdrojem nitratů, které se v těle přeměňují na oxid dusnatý. Tato látka rozšiřuje krevní cévy, zlepšuje průtok krve a umožňuje efektivnější dodávku kyslíku do pracujících svalů. V důsledku toho mohou sportovci pracovat intenzivněji a delší dobu bez pocitu únavy.

Redukce únavy:

Díky vyšší efektivitě při přenosu kyslíku a živin do svalů může extrakt z červené řepy pomoci snížit míru vnímané únavy během cvičení. To umožňuje sportovcům trénovat na vyšší úrovni a zotavit se rychleji mezi tréninkovými sety.

Podpora regenerace:

Antioxidanty obsažené v červené řepě, jako jsou betalainy, pomáhají bojovat proti oxidativnímu stresu způsobenému intenzivním fyzickým výkonem. Tímto způsobem extrakt z červené řepy podporuje rychlejší regeneraci svalů a snižuje riziko svalového poškození.

Zvýšení výkonu:

Studie ukázaly, že pravidelný příjem extraktu z červené řepy může zlepšit sportovní výkon, zejména v disciplínách, kde je důležitá výdrž, jako je běh, cyklistika nebo plavání. Sportovci mohou zaznamenat zlepšení svých časů a celkové efektivity cvičení.

Studie:

Výkon: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5295087/

Snížení únavy: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32715742/

Regenerace: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9214898/