Zázvor - betelné kořeň

Zázvor je známý svými mnoha zdravotními přínosy, které jsou užitečné jak při cvičení, tak pro zvýšení koncentrace.

1.Protizánětlivé účinky:
Zázvor obsahuje silné protizánětlivé sloučeniny, jako jsou gingeroly, které snižují svalový zánět a bolest po náročném cvičení, což napomáhá rychlejší regeneraci.

2.Zlepšení trávení:
Zázvor podporuje zdravé trávení a pomáhá předcházet nebo zmírňovat trávicí potíže, které mohou nastat po konzumaci předtréninkových nebo po-tréninkových jídel.

3.Zvýšení cirkulace:
Stimulační účinky zázvoru zlepšují krevní oběh, což vede k lepšímu přísunu kyslíku a živin do svalů během cvičení, a tím podporuje výkon a vytrvalost.

4.Bolest svalů:
Pravidelná konzumace zázvoru pomáhá zmírnit svalovou bolest, která je často spojena s intenzivním fyzickým výkonem.

5.Přirozený stimulant:
Zázvor obsahuje látky, které působí jako mírný stimulant, který pomáhá zvýšit mentální bdělost a soustředění, důležité pro produktivní cvičení a práci.

6.Zklidnění mysli:
Přestože může působit stimulačně, zázvor také pomáhá uklidnit mysl a snižovat stres, což je prospěšné pro udržení koncentrace a zaměření na úkoly.

7.Zlepšení kognitivní funkce:
Existují studie, které naznačují, že zázvor může podporovat kognitivní zdraví a zlepšovat funkce jako paměť a reakční čas.

8.Antioxidantní účinky:
Zázvor je bohatý na antioxidanty, které chrání buňky před oxidačním stresem a podporují celkové zdraví, což je důležité jak pro fyzickou aktivitu, tak pro mentální funkce.

Vzhledem k těmto benefitům může být zázvor užitečným doplňkem pro sportovce i pro ty, kdo chtějí zlepšit svou mentální výkonnost a soustředění.

Studie:

Svalová regenerace: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30299178/

Výkon a výdrž: https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4946221/